F111 App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর পরিবার সুরক্ষা

সময়ের নিয়ন্ত্রণ

অতিরিক্ত সময় কাটিয়ে ফেললে ঘুম, কাজ, আর পড়াশোনা নষ্ট হয় F111 App-এ ছোট বিরতি নেওয়ার অভ্যাস সহজে তৈরি করা যায়

খরচের সীমা

একবার সীমা ঠিক করলে প্রতিবার মনে করিয়ে দেয় নগদ টাকায় চাপ না বাড়িয়ে মাথা ঠান্ডা রাখা যায়

মনোযোগের চাপ

দ্রুত সিদ্ধান্ত নিলে ভুল হয় 2 মিনিট থেমে ভাবলে অনেক সময় অপ্রয়োজনীয় পদক্ষেপ এড়ানো যায়

পরিবারের স্বস্তি

স্বচ্ছ অভ্যাস থাকলে বাড়িতে অযথা টেনশন কমে ছোট আলোচনা অনেক বড় ভুল রুখে দেয়

সময়সীমা বেঁধে দিন

20 বা 30 মিনিটের মতো ছোট সময় ঠিক করলে তাড়াহুড়ো কমে শুরুতেই পরিষ্কার নিয়ম থাকলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

খরচের হিসাব রাখুন

প্রতিবার কত যাচ্ছে, সেটা লিখে রাখুন চোখের সামনে সংখ্যা থাকলে থামা সহজ হয়

বিরতি নিন

লম্বা সেশনের পরে 10 মিনিট হাঁটুন এতে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার হয়

চাপ না দিয়ে কথা বলুন

কঠিন ভাষা শুনলে মানুষ আরও বন্ধ হয়ে যায় শান্ত স্বরে 1টা নির্দিষ্ট বিষয় তুলে ধরুন, তারপর থামুন

নির্দিষ্ট উদাহরণ দিন

অনেক সময় যাচ্ছে বলার চেয়ে রাত 11টার পরও চলছে বলা বেশি কাজে দেয় বাস্তব উদাহরণে কথাটা পরিষ্কার হয়

একসাথে পরিকল্পনা করুন

পরিবার মিলে সময় আর খরচের নিয়ম বানালে মানা সহজ হয় 2 জন মিলে ঠিক করলে দায়িত্ব ভাগ হয়

নিকটজনের সহায়তা

বিশ্বাসের মানুষকে আগে বলুন একা লুকিয়ে রাখলে চাপ বাড়ে, আর সাহায্য চাওয়াও কঠিন হয়

অ্যাকাউন্ট বিরতি

দরকার হলে অল্প সময়ের জন্য দূরত্ব নিন এটা শাস্তি নয়, বরং মাথা গুছিয়ে নেওয়ার একটা উপায়

সহায়তা পৃষ্ঠা

F111 Help আর F111 Contact-এ দ্রুত পথনির্দেশ আছে ফোনে একবার দেখে নিলেই পরের ধাপ সহজ হয়

এখানে মূল জিনিস একটাইনিয়ন্ত্রণ আপনি যদি সময়, মন, আর খরচ ঠিক রাখেন, অভিজ্ঞতাও অনেক ভালো হবে

F111 App-এ F111 Register করার পরই নিয়মগুলো দেখে নিন আগে বুঝে নিলে পরে ঝামেলা কমে